Funktionel fysisk styrke og cardiotræning. (forår/sommer)
Mandag 19.00 - 20.00.
Har du lyst til at forbedre din styrke, udholdenhed, mobilitet og koordination, så er denne form for træning optimal for dig. Dagens træning vil bestå af mange forskellige typer af øvelser, som varieres fra gang til gang. Desuden vil øvelsens belastning, længde og pausetider variere, således kroppen vænnes til skiftede belastninger og dermed udvikler sig.
Træningen er med inspiration fra Crossfit, styrke og Cardio træning.
Eksempler på redskaber: kettelbelt, reb, vægte, vægtskiver, sandsæk, traktordæk, medicinbold, mavehjul, mukkert, bænke, egen krop., stålstativ.
Træningen vil starte indendørs Hos Winthers, Kirkevej 60, første hal til venstre. Når vejret tillader det rykker vi udendørs.
Pris: 400 kr.
Intruktør: Michael Boye