Sæson 2017-2018 11.09.2017  -  17.06.2018
Vejledning

Forældre / Barn - 1 (FB1)
Forældre/barn  (1 - 3 år)
Mandag 16.00 - 17.00

Vi skal have det rigtigt sjovt og lave en masse gymnastik, sanglege og bevægelsesaktiviteter for at styrke den motoriske udvikling.
Vi skal lege, synge, løbe, fjolle, danse, lege med/på redskaber og andre aktiviteter, hvor vi bruger kroppen.
Derudover har jeg et håb om, at vi også skal have forældrene en smule på banen, således at de også risikerer lidt sved på panden )
 
Husk: ved tilmelding at oprette profil på barnet og tilmelde via denne profil.
 
Pris: 410 kr. 
Instruktør: Julie Rindom Nielsen.
Hjælpeinstruktør: Maja Kragh.
.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Jungleugler (3 - 4 år piger og (J_U)
Jungleugler (3 - 4 år piger og drenge)
Onsdag 17.30 - 18.30.
 
Jungleugler er et hold for de 3-4 årige piger og drenge, hvor vi arbejder med motorikken, til dejlig børne musik. Vi skal rulle, krave, gå og løbe. Vi skal synge sange samt lære rim og remser mens vi bruger kroppen. Vi skal klatre på forhindringsbaner. Sidst, men ikke mindst skal vi udfordre os selv, så vi hele tiden bliver bedre. Vi skal lære, vore grænser at kende, og derved udfordre dem.
Jeg glæder mig til at bruge nogle dejlige timer sammen med en masse energirige piger og drenge. 
 
Pris: 410 kr.
Instruktør: Helle Marker.
Hjælpere: Jesper, Maria og Steffen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Micro mix (drenge og pige (TO_TU)
Micro Mix (drenge og piger 5-7 år)
Tirsdag 17.30 - 18.30.
 
Vil du have det sjovt i gymnastiksalen sammen med dine venner, så er Tons og Tummel helt sikkert noget for dig. Vi skal have det sjovt, vi skal hoppe og danse, Vi skal klatre og balancere og tonse afsted til en masse dejligt musik. Vi skal på eventyr med kroppen, hvor vi skal finde ud af, hvad kan jeg og hvor meget tør jeg.

Tons og Tummel er et hold for alle både piger og drenge i alderen 5-6-7 år.

Pris: 410 kr.
Instruktør: Belinda Jauert.
Hjælpere: Caroline og Søren.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Powerpiger (0-2 kl. piger) (Pow)
Powerpiger (0 - 2 kl. piger)
Mandag 17.00 - 18.00
 
Powerpiger er et hold for piger i 0. til 2. klasse. På holdet vil vi have fokus på grundgymnastik en masse dans og rytme. Og vi vil derudover lave en masse sjove og hyggelige lege og aktiviteter. Det kræver intet blot godt humør og viljen til at lære en masse spændende nyt.

Pris: 410 kr.
Instruktør: Signe Damkær og Mia Marker.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Springtrolde 0 - 1 kl. (SP_T)
Springtrolde (holdet er for 0. - 1. kl.)
Torsdag 17.00 - 18.00

Sjov og spas, spring og rytme, hop og tril, dans og venskaber, balance og styrke, udfordringer og bevægelse. Lyder det som noget for dig? Så glæder vi os til at se dig på Springtroldene
 
Pris: 410 kr.
Instruktører: Andrea Brun Hansen.
Hjælpere: Ane, Maike, Frederik og Mathias.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Minimag (Spring 2-5 kl) (M_M)
Minimag (springhold 2 kl. - 5 kl.) på Elbæk Efterskole.
Tirsdag 17.45 - 19.15

Mini Mag er holdet for dig som går i 2.-5. klasse, er dreng eller pige og har lyst til at gå til springgymnastik i de lækre springfaciliteter på Elbæk Efterskole, som er hvor vi træner. Under træningerne vil der nogen gange blive niveau-opdelt, således den enkelte bedst kan udvikle sig og samtidigt have det sjovt. Til træningerne arbejder vi i stationer med forskellige spring. Derudover vil der også være et par enkelte rytme-serier der skal læres i løbet af sæsonen, med henblik på afslutningsopvisningerne sidst på sæsonen.
Vi glæder os til at se jer alle!

 
Pris: 560 kr.
Instruktør: Anne Knudsen, Karin Dalsgaard.
Hjælper: Camilla, Karl, Brian, Michael, Jason, Andreas, Jakob og Henrik
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Juniorhold fra 6 kl. (Rytme) (Ju_R)
Juniorhold fra 6 kl. - 9 kl. (rytmedelen)
Onsdag 17.45- 19.30

Er du en gymnastikglad pige der elsker at have det sjovt, samt dygtiggøre dig inden for gymnastikkens verden, med en masse andre unge mennesker? Så er junior holdet på Elbæk efterskole lige noget for dig! Hovedgård gymnastikforening har slået sig sammen med Stensballe Gymnastik og Søvind gymnastikforening, hvor vi har dannet ét stort gymnastikhold. Dette giver os en masse nye muligheder for at udvikle os, og tilpasse niveauet til lige netop dig, uanset om du er øvet eller nybegynder, samt lave en masse spændende ting og sager hen over sæsonen. 

Pris: 810 kr. incl. opvisningstøj.
Instruktører: Isabella Lehman Kristiansen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Juniorhold fra 6 kl. (spring) (JU_S)
Juniorhold fra 6. kl. - 9 kl. (Elbæk Efterskole)
Onsdag 17.45 - 19.30
 
Er du en gymnastikglad dreng eller pige der elsker at springe i trampoliner og have det sjovt, samt dygtiggøre dig inden for gymnastikkens verden, med en masse andre unge mennesker? Så er junior holdet på elbæk efterskole lige noget for dig! Hovedgård gymnastikforening har slået sig sammen med Stensballe Gymnastik og Søvind gymnastikforening og dannet ét stort gymnastikhold. Dette giver os en masse nye muligheder for at udvikle os, og tilpasse niveauet til lige netop dig, uanset om du er øvet eller nybegynder, samt lave en masse spændende ting og sager hen over sæsonen. 

Pris: 810 kr. incl dragt til opvisning.
Instruktører:  Rasmus, Jonas, Tobias og Morten.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates (Pil)
Pilates.
Torsdag 19.30 - 20.30.
 
Pilates er funktionel træning, det er styrke og stræk øvelser. Der handler om, at fokuser og fordybe sig i øvelserne, at styrke kernen af kroppen, at "genoprette" kroppens naturlige stilling. Pilates foregår i et stille tempo, følger åndedrættet, det betyder dog ikke, at det ikke er hårdt arbejde. Redondobolden vil blive flittigt brugt i denne sæson
Pilates foregår i bare tæer eller strømper.
 
Pris: 510 kr.
Instruktør: Pernille Andersson.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Cirkeltræning (CIRK)
Cirkeltræning M/K.
Torsdag 18.30 -19.30.
 
Her er der fuld knald på!
Cirkeltræning i alle former, med og uden redskaber, på tid, indbyrdes konkurrence eller konkurrence med dig selv.
Det er eksplosive øvelser, på forholdsvis kort tid, med korte pauser lagt ind.
Cirkeltræning er fysisk hårdt! Fantastisk efterforbrænding!

Pris: 510 kr.
Instruktør: Pernille Andersson.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

SHBAM efterår (Sh_B)
SHBAM (10 gange)
Tirsdag 19.00 - 20.00 (Gymnastiksalen)

Giv slip og overgiv dig til den hotteste nye træning med sjove trin og motiverende rytmer

Med simple men seriøst hotte dansetrin er SH’Bam den perfekte måde at komme i form og lukke din indre stjerne ud - også selvom du ikke er født på et dansegulv.
SH’Bam den ultimative sjove og sociale vej til træning.

Pris: 510 kr. for 10 gange.
Instruktør: Pavel Herrera
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Funktionel fysisik styrke og c (FFC)
Funktionel fysisk styrke og cardiotræning.
Mandag 19.00 - 20.00. 
 
Har du lyst til at forbedre din styrke, udholdendehed, moblilitet og koordination, så er denne form for træning optimal for dig. Dagens træning vil bestå af mange forskellige typer af øvelser, som varieres fra gang til gang. Desuden vil øvelsens belastning, længe og pausetider variere, således kroppen vænnes til skiftede belastninger og dermed udvikle sig.
Træningen er med inspiration fra Crossfit, styrke og Cardio træning.
Eksenpler på redskaber: kettelbelt, reb, vægte, vægtskiver, sandsæk, traktordæk, medecinbold, mavehjul, mukkert, bænke, egen krop., stålstativ.

Træningen vil i vintersæsonen foregå primært indendørs rustikke omgivelser og udendørs for resten af året, når vejret tillader det.  
 
Pris: 510 kr. 
Intruktører: Michael Boye
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionisterne M/K 50 + (50+)
Motionister M/K 50+  (10 gange)
Onsdag 18.30 - 19.30
 
Motion 50+er en blanding af traditionel gymnastik, aerobic, pilates styrke- og funktionel træning udført på forskellig vis med det formål at få hele kroppen bevæget/motioneret i løbet af denne time med godt humør trods sved på panden. Deltagerne yder efter evne, så der er plads til alle, som har lysten til at vedligeholde kroppen gennem motion og bevægelse.

Pris: 250 kr. Pensionister rabat.
Instruktør: Anna Marie Gram Pedersen
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
Banner