Sæson 2017-2018 11.09.2017  -  17.06.2018
Vejledning

Løbetræning 0-5 km (løb)
Løbetræning M/K  (0 - 5 KM.)
Tirsdag 17.30 - 18.30 og torsdag 18.30 - 19.30.

Drømmer du om, at kunne løbe 5 km?
Vi gentager succesen fra de sidste år, og starter et nybegynder hold op tirsdag d. 3 april.
Vi starter fra gang, til at kunne løbe 5 km efter et 12 ugers forløb, vi løber tirsdag og torsdag i fællesskab (også på helligdage) derudover er der en ugentlig " lektier" der skal løbes alene.
Vi mødes kl 17.30 i Gymnastiksalen til opvarmning, løber dagens program, hvorefter vi styrketræner, enten i skoven, i det udendørs fitness anlæg eller i salen, afhængig af vejret.
Synes du det lyder spændende, skal du møde op tirsdag d 3/4 kl 17.30  
Eneste kriterie er rigtige løbesko og refleksvest + evt. pandelampe (tøj på efter vejret)
Håber vi ses, Pernille
 
Pris: 360 kr. (incl. startnr. til Hovedgårdløbet.)
Instruktør: Pernille Andersson.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forårs FFC (ForFF)
Forårs Funktionel fysisk styrke og cardiotræning.
 
Mandag 19.00 - 20.00.
Har du lyst til at forbedre din styrke, udholdendehed, moblilitet og koordination, så er denne form for træning optimal for dig. Dagens træning vil bestå af mange forskellige typer af øvelser, som varieres fra gang til gang. Desuden vil øvelsens belastning, længe og pausetider variere, således kroppen vænnes til skiftede belastninger og dermed udvikle sig.
Træningen er med inspiration fra Crossfit, styrke og Cardio træning.
Eksenpler på redskaber: kettelbelt, reb, vægte, vægtskiver, sandsæk, traktordæk, medecinbold, mavehjul, mukkert, bænke, egen krop., stålstativ.

Træningen vil starte indendørs industrivej 1, når vejret tillader det rykker vi udendørs.
 
Pris: 350 kr.
Intruktører: Michael Boye
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
Banner